Most precious treasures

My desire to share what is in me has burst open for a while now. I’ll somehow verbalize it.

Some of the lessons that I apply most frequently or the experiences that opened me up the most are:

1) Whatever situation I may face, it can feel as normal, expected or unavoidable that I react in a certain manner to it (sadness, anger, fear, guilt, lust, envy, shame, superiority). Or I may not even be aware a different response is possible. What helps is to, without any expectation, start opening myself to ways of being that defy what my limited logic can grasp. Or to start noticing that thinking might be interesting and engaging, but it can get tiring to use it to determine something complex or it may even mislead me. When I react a certain way it’s as if I am telling the world I'm certain that I’ve analyzed the situation and that’s the proper response. But I notice more and more than my capacities (to, for example, analyze how to react) are extremely limited.

2) Living each moment as if it were the last (or the first time experiencing whatever I are experiencing) and going to sleep ready to die at that moment is one of the most purifying ways I can choose to live.

3) True freedom lies in the capacity to be blissful no matter the circumstance, not in choosing to enjoy certain people or situations. Usually it helps me to experience everything from the core of myself, however I can feel it, instead of letting my focus roam free outside of myself or onto my thoughts.

4) I can choose to live “serious” situations with a playful internal mood, without letting my performance be affected by the potential result of the activity. It shifts my internal state profoundly. I cal also choose to do “non serious” things with all the engagement I can gather, with everything I am, my body, mind, emotion and energy, and see how that completely transforms me and makes the situation unforgettable

5) Usually when a thought or feeling that is out of my conscious control places itself in my mind, some muscle may be contracted in my body, face, or diaphragm (which makes me hold more air inside than needed). So in becoming aware of that muscle and relaxing it, and in doing long exhalations, the thought or feeling becomes relaxed and more manageable 

6) Instead of being angry at someone or feeling very anxious to explain to them in detail how they can improve their way of being and why, I allow myself to experiment and experience how I would  behave in a version of reality in which they already knew and agreed with whatever it is that I want them to agree with, but they are just consciously choosing to behave in the manner they are right now. I may decide that they are doing it to challenge me, or to play with me, and that makes it easier to play along. I’m not saying reality is that which I’ve “created”, I’m just saying it’s important to identify clearly how such a reality feels. That's the starting point. A next step like processing it and categorizing it as good or bad becomes less needed. In fact, the more I know reality, the more I know I don’t know. Which makes it very inviting to be very attentive to anything and everything. I’ve heard it described with other words: “Imagine that every person in the world is enlightened but you. They are all your teachers, each doing just the right things to help you learn perfect patience, perfect wisdom, perfect compassion” or “everything is my own making. Whatever situation I’m in right now that I don’t like was placed there by myself to teach something to myself”. “All the rules are my rules”, and I can bend the situation so I respect the rule but still enjoy it.

7) Words/intellect/thoughts are just a few of many tools to navigate life. If I find too much friction using them, I try other tools like the proper breath, attention and acceptance of everything, stillness, silence, the heart, the position of the body, a sense of wonder, my best emotions, the memory of the most wonderful events in my life, surrender, trust, devotion, the search for a sense of ease, the perception of sensations in the body, the perception of energy flowing in the body.

9) The intellectual understanding of what devotion means is nothing compared to the experiential understanding. It is the most beautiful thing I’ve ever experienced. It is not about what I'm devoted to, but rather is achieved by letting go of everything I think I am, especially my thoughts, emptying myself and letting something else take place instead. I imagine it can be experience by any means but I experienced it through song, even though I didn't understand a word!

For a long time I’ve been thinking about how to best share these benefits and always come short to how I wish I could share it. For the moment I’ll do the best I can…

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I honestly wish you joy, a light heart, and deep breaths

[SPANISH TRANSLATION]

Mi deseo de compartir lo que hay en mí se ha abierto de par en par desde hace un tiempo. De alguna manera lo verbalizaré.

Algunas de las lecciones que aplico con más frecuencia o las experiencias que más me abrieron son:

1) Cualquiera que sea la situación a la que me enfrente, puede parecer normal, esperado o inevitable que reaccione de cierta manera (tristeza, ira, miedo, culpa, lujuria, envidia, vergüenza, superioridad). O puede que ni siquiera sepa que es posible una respuesta diferente. Lo que ayuda es, sin ninguna expectativa, empezar a abrirme a formas de ser que desafían lo que mi limitada lógica puede captar. O comenzar a notar que usar el pensamiento puede ser interesante y atractivo, pero puede resultar agotador usarlo para determinar algo complejo o incluso puede engañarme. Cuando reacciono de cierta manera, es como si le estuviera diciendo al mundo que estoy seguro de que he analizado la situación y esa es la respuesta adecuada. Pero noto cada vez más que mis capacidades (para, por ejemplo, analizar cómo reaccionar) son extremadamente limitadas.

2) Vivir cada momento como si fuera el último (o la primera vez que experimente lo que estoy experimentando) e irme a dormir listo para morir en ese momento es una de las formas más purificadoras que puedo elegir para vivir.

3) La verdadera libertad radica en la capacidad de ser feliz sin importar las circunstancias, no en elegir disfrutar de ciertas personas o situaciones. Por lo general, me ayuda a experimentar todo desde lo más profundo de mí mismo, como sea que pueda sentirlo, en lugar de dejar que mi enfoque vague libremente fuera de mí o en mis pensamientos.

4) Puedo optar por vivir situaciones “serias” con un humor interno, sin dejar que mi desempeño se vea afectado por el resultado potencial de la actividad. Cambia profundamente mi estado interno. También puedo elejir hacer cosas “no serias” con toda la intensidad que pueda reunir, con todo lo que soy, mi cuerpo, mente, imaginación, emoción y energía, y ver cómo eso me transforma por completo y hace que la situación sea inolvidable.

5) Por lo general, cuando un pensamiento o sentimiento que está fuera de mi control consciente se coloca en mí, es posible que se contraiga algún músculo de mi cuerpo, cara o diafragma (lo que me hace retener más aire del que necesito). Entonces, al tomar conciencia de ese músculo y relajarlo, y al hacer largas exhalaciones, el pensamiento o sentimiento se vuelve relajado y más manejable.

6) En lugar de enojarme con alguien o sentirme muy ansioso por explicarle en detalle cómo puede mejorar su forma de ser y por qué, me permito experimentar y sentir cómo me comportaría en una versión de la realidad en la que esa persona ya sabe y está de acuerdo con lo que sea en lo que quiero que estén de acuerdo, pero simplemente están eligiendo conscientemente comportarse de la manera en que lo están ahora. Puedo decidir que lo están haciendo para desafiarme o para jugar conmigo, y eso hace que sea más fácil seguir el juego. No digo que la realidad sea lo que yo "he creado", solo digo que es importante identificar claramente cómo se siente esa realidad. Ese es el punto de partida. Un siguiente paso como procesarlo y categorizarlo como bueno o malo se vuelve menos necesario. De hecho, cuanto más conozco la realidad, más sé que no sé. Lo que hace que sea muy atractivo estar muy atento a cualquier cosa y a todo. Lo he oído descrito con otras palabras: “Imagina que todas las personas del mundo están iluminadas menos tú. Todos ellos son tus maestros, cada uno haciendo las cosas correctas para ayudarte a aprender la paciencia perfecta, la sabiduría perfecta, la compasión perfecta” o “Todo es obra mía. Cualquiera que sea la situación en la que me encuentre ahora y que no me guste, la coloqué yo mismo para enseñarme algo a mí mismo". “Todas las reglas son mis reglas”, y puedo doblegar la situación para respeto la regla pero aún así disfrutarla.

7) Las palabras / el intelecto / los pensamientos son solo algunas de las muchas herramientas para navegar por la vida. Si encuentro demasiada fricción usándolos, pruebo otras herramientas como la respiración apropiada, la atención y aceptación a todo, la quietud en mí y fuera de mí, el silencio, el corazón, la posición del cuerpo, una sensación de asombro, mis mejores emociones, el recuerdo de los hechos más maravillosos de mi vida, la entrega, la confianza, la devoción, la búsqueda de una sensación de facilidad, la percepción de sensaciones en el cuerpo, la percepción de la energía que fluye en el cuerpo.

9) La comprensión intelectual de lo que significa devoción no es nada comparada con la comprensión experiencial. Es la cosa más hermosa que he experimentado. No se trata de a qué me vuelvo devoto, sino que se trata de cómo lo hago, y se logra dejando ir todo lo que creo que soy, especialmente mis pensamientos, vaciándome y dejando que en mí suceda algo más. Me imagino que puede ser experimentado a través de cualquier cosa, pero la experimenté a través de una canción, ¡aunque no entendí una palabra!

Durante mucho tiempo he estado pensando en cómo compartir mejor estos beneficios y siempre me he quedado corto en cómo desearía poder compartirlos. Por el momento haré lo mejor que pueda ...

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Sinceramente, te deseo alegría, un corazón ligero y respiraciones profundas.